Monday, September 2, 2019

La alergat - Si acum? (OCC)



Joi, 29 August, a fost ziua cea mare.

Cea mai importanta cursa a anului si cea pentru care m-am tot antrenat anul asta si pentru care am muncit anul trecut ca sa fac puncte de calificare.

OCC - cursa cea mai scurta de la UTMB.
Doar 55 de km si 3500 de metri D+/-. In realitate 57 de km si 4000 de metri D+/-. Si nu doar pentru ca asa a zis ceasul meu ci chiar asa e in descrierea traseului la ei pe site.

O cursa pentru care am avut emotii foarte mari. Nu pentru ca nu as fi fost sigura ca termin. Facusem deja 2 curse de 50 de km anul asta si stiam ca termin mult inainte de timpul limita. Deci singurul lucru care m-ar fi facut sa nu termin era o accidentare. Gand pe care am incercat sa il tin cat mai departe de mine, altfel as fi coborat muntii si mai incet decat o fac in mod normal (care e pas de babuta de 80 de ani). Ci pentru ca odata ajunsa la start mi-am dat seama cat de nelalocul meu eram in marea aia de barbati fara pic de grasime pe ei. Faceai 4 din cata grasime am eu.

Super slabi, super "fit", super epilati si cu tatuajele cu "Iron man" sau legate de  "trail running" la vedere. 

In jurul meu, nimeni mai gras ca mine.

Iar singurele doua persoane mai grase decat mine pe care le-am vazut pe traseu....m-au depasit...
Acum ce sa spun? La coborare ne ajuta gravitatia. Avem si noi grasutii avantajele noastre.

Stiam ca o sa fie greu pentru ca sunt multi alergatori buni. Dar parca nu eram pregatita pentru: 299 de "Elite runners" si doar 374 de femei din totalul de 1605 de participanti.

Dar pana la urma a fost ok. Cu o zi  inainte imi faceam planul sa termin in 12 ore (timpul limita este 14 ore si 30 de minute). Odata pe traseu am crezut ca pot termina in 10 ore si 45 de minute. De aici si dezamagirea mea. Ultimii 10 km nu au mers pe cat de bine credeam si calculul cu 10 ore 45 s-a transformat intr-un timp de 11 ore si 7 minute.

Locul 904 la total si 170 la femei. 

Daca as fi terminat in 10 ore 40 de minute, as fi fost cu vreo 150 de locuri mai sus. 
Motiv sa ma intorc sa mai fac cursa asta ca sigur pot mai bine.

Dar motivul meu de mandrie sta in faptul ca eu sunt foarte constanta pe urcari ceea ce reprezinta un mare avantaj si imi permite sa depasesc destul de multa lume. Nu sunt foarte rapida dar sunt constanta. Nu ma opresc. Nu stau sa imi trag sufletul. Dau din tenesi pana ajung sus.




In Champex Lac eram pe locul 1215
Dupa prima urcare serioasa, in La Giete eram pe locul 1155.

Evident ca la coborarea de dupa La Giete am pierdut ceva locuri pentru ca eu sunt teribil de slaba la coborarile rapide. 

Eu sunt asa mai mototol. Adica sunt in stare sa ma impiedic si de o frunza si sa cad sa imi rup gatul. Iar lipsa asta de incredere generata de un studiu empiric (adica am cazut destul de mult incat sa fie statistic relevat) a dus la viteza de melc pe coborarile pe care altii se arunca cu capul inainte de zici ca nu au nici o grija pe lume. 

Mai ales barbatii. Barbatii nu cred ca au acelasi simt de conservare ca femeile. 

In Trient m-am intalnit cu Cipri si l-am intrebat pe ce loc sunt. Aveam impresia ca sunt printre ultimii si nu imi place deloc sa fiu printre ultimii.

Mi-a zis ca sunt vreo 150 de femei in fata mea si 20 dintre ele sunt la nu mai mult de 20 de minute. 

Cand am auzit asta, mi-am dat seama ca probabil la total stau foarte prost asa ca am insistat si am aflat ca sunt pe la 1100 si ceva. 

Am zis minunatul cuvant englezesc cu "F" de cateva ori si am inceput sa bomban ca merg incet.
As fi putut sa ma resemnez cu gandul ca asta e. Atat pot. Dar stiam ca urcarea din Trient este una de rupt oase si ca o sa mi se potriveasca foarte bine. Am mancat repede niste cascaval cu salam si paine si am iesit val vartej din check-point.

Si ca sa ma motivez am inceput sa numar cate persoane depasesc. Ceea ce a facut minuni la moral. Daca nu v-ati dat seama din ce scrisei pana acum, eu sunt o persoana destul de competitiva. 




Daca merg la plimbare pe munti atunci ma opresc, mai fac cate o poza, mai ma uit, mai povestesc si glumesc. Este de relaxare chiar si daca e antrenament. Dar daca ma inscriu la un concurs atunci ma inscriu ca sa fiu in competitie cu altii. Altfel care e rostul?

Si daca tot m-am justificat (nu inteleg prea bine de ce am simtit nevoia sa justific dar nu as fi eu fara justificari) si am hotarat ca asta e sunt competitiva si trebuie sa traiesc cu asta revin la statistica cursei. Fiecare cu pacatele lui :)

Din Trient pana sus la Les Tseppes am mai depasit 120 de persoane.
Dar dupa fiecare urcare vine si o coborare. Iar coborarile, cum v-am spus,  nu sunt deloc "my cup of tea".

Avantajul meu a fost insa ca dupa urcarea de rupt oase, coborarea ce urmeaza (cand lumea e si asa foarte obosita) nu este deloc una rapida. E o coborare din aia de te rogi sa se termine pentru ca nu ai carare usor de alergat. Nici macar nu sunt pietroaie de sarit de pe unul pe altul. Este o coborare urata. Aproape mereu prin unul din santurile alea sapate de ploaie pe coasta dezgolita a muntelui. Nici nu stii daca sa alergi prin groapa aia care nici nu e suficient de lata cat sa incapa doua picioare sau prin iarba unde nu stii ce denivelare se ascunde.

Cipri imi spusese deja de ea si mi-a zis ca trebuie sa fiu pregatita ca o sa ma oboseasca tare. Si asa a fost. Pana jos, simteam ca soldul drept este pe punctul sa ridice steagul alb al renuntarii.

Dar coborarile de genul asta sunt grele pentru toata lumea. Nu prea sunt neprofesionisti care sa le alerge usor, deci pana in Vallorcine nu numai ca nu fusesem depasita dar mai depasisem inca 30 de oameni.

Coborari urate - Bun. Cel putin cobor atent si nu ma depaseste nimeni.
Coborari rapide - Nu multumesc.
De fapt nici coborarile foarte tehnice pe bolovanis, nu imi plac deloc. 
Daca prin padure sansa e foarte mare sa alunec pe vreo radacina si sa cad. Sau cel putin asa e la mine in cap. La alea pe bolovanis am impresia ca sigur imi rup piciorul in secunda imediat urmatoare.

Ca sa concluzionez:
  • urcari cu cat mai grele si mai lungi cu atat mai bine. Ca la dat din picioare ma pricep. Nu-i bai.
  • fara coborari pe bolovanis sau rapide prin padure. Daca e sa cobor macar sa cobor incet. Oricum cobor incet dar sa coboare si restul lumii incet :)
Dupa Vallorcine urmeaza o poteca "fake flat" destul de lunga spre Argentiere cu o coborare in ultimii 3 km. 

E genul de drum pe care l-as fi alergat fara sa simt ca alerg...daca nu as fi fost deja de 7 ore pe munte.

Ies din check point si vad ca toata lumea merge. 
Ma uit la sosea.
Ma uit la lume.
Hmmm...
De ce merg oamenii, cand se poate alerga? Zic eu in naivitatea mea si dau sa zburd pe campie .
Am zburdat vreo 200 de metri si m-am oprit.
Spre marea mea dezamagire, picioarele ziceau ca m-am tampit si ca ele nu au chef de zburdat.

Dar ca sa trec ca citate de doi lei: "daca viata iti da lamai, faci limonada".  

OK. Nu pot sa alerg contiuu dar macar pot sa alternez mers si alergat. Ceea ce am si facut. 

8 kilometri mai tarziu eram in Argentiere. Cu 35 de minute mai devreme decat estimase softul celor de la UTMB. Atat de devreme incat si Cipri si scotienii cu care ne cunostem din Oman si veneau la check point pentru sustinere, m-au ratat. 

De unde deducem ca Cipri inca nu stie cum e cu timpii: optimisti, realisti si "vis urat" pe care ii cunoaste orice sustinator de ultra. Mergi la check point cu jumatate de ora inainte de timpul obtimist. Asa de siguranta. Si astepti pana o iei razna pentru ca probabil omul soseste undeva intre "timp realist" si "vis urat".

Nu ca as fi stiut eu la momentul respectiv ca am ajuns mai devreme. Tot ce stiam e ca urmeaza ultima urcare si ca inca un pic si sunt gata.

Oh well...

Ceasul meu arata ca am facut 45 de km. Si ma gandeam ca mai am 10 km pe care in mintea mea i-am impartit in: 3 km de urcare, 4 km de coborare si 3 km prin oras. Nu stiu de ce i-am impartit asa. Probabil pentru ca asa mi-ar fi placut sa fie.

Daca ar fi fost asa atunci sigur puteam sa termin in 10 ore 45. Aveam 2 ore si 10 minute la dispozite ca sa fac 10 km. Cum sa nu imi iasa?

In realitate mai erau 13 km: 5 km urcare, 7 km de coborare prin padure si doar 1 km prin oras.

Mare diferenta.

Pe sosea 2 km in plus sau in minus nu este capat de lume. 2 km pe o urcarea grea poate insemna si 40 de minute in plus. 

Si cum nu putea fi doar o mica problema de matematica, pe urcare am ramas fara picioare.

Teoretic era de departe cea mai usoara dintre cele 3 urcari mari dar fara picioare a parut o urcare fara sfarsit.

Cand am iesit din padure si m-am uitat in sus si am vazut cat mai am pana la telecabina din La Flegere mai ca nu m-am asezat in fund sa imi plang de mila.

Si parca stateam pe loc. Nesuferita de telecabina nu se apropia deloc.

10 ore. 
Hai ca totusi poate fac coborarea in 45 de minute.

Eu inca mai credeam ca mai am doar 6 km. 3 prin padure si 3 prin oras. Ca asa hotarasem eu.

Imediat dupa telecabina este o coborare foarte abrupta si apoi un drum forestier. Si zburdam eu cu pletele in vant pe drumul forestier, foarte multumita de viteza, cand aud ca striga cineva ca nu pe acolo se coboara. Pun frana. Ma duc taras cativa metri si apoi ma uit si vad poteca ingusta care incepea sa serpuiasca printre copaci.

Mda...cam atat a durat speranta mea. 300 de metri.

Cand am inceput sa cobor prin padure a devenit foarte repede evident ca nu prea am cum sa termin in 10 ore 45. Totusi poate termin inainte de 11 ore.

Se coboara destul de mult din La Flegere insa problema mea a fost ca nu am coborat direct ci ca a fost o coborare relativ lina si rapida (pentru altii) pentru 7 km de-a lungul vaii.


Cand ceasul arata 56 de km, eu inca nu iesisem din padure.

Iar cand in sfarsit am dat de asfalt timpul era deja peste 11 ore.

Cipri ma astepta la sosea si ma incuraja iar eu credeam ca alerg ca vantul si ca gandul. Asta pana cand am vazut filmarea din Chamonix si mi-am dat seama ca eram mai mult ca un melc ranit. Nicidecum Speedy Gonzales.
Insa nimic nu mai conteaza odata ce ajungi in Chamonix si toata lumea aplauda si striga si te felicita.
Nimic nu mai doare.
Nici timpul nu mai conteaza.
E doar bucuria ca ai realizat ce ti-ai propus.
Parca plutesti si pentru cateva zile dupa concurs in continuare plutesti.
Te uiti de curse viitoare. 
Faci planuri.
Esti de neinvins.


Asta pana da iar muntele cu tine de pamant ca sa iti arate ca nimeni nu e de neinvins.

Dar pana atunci esti "the king of the world". Sau "queen". Dupa caz :)

OCC a fost ultima cursa mare de trail a anului. Si per total am indeplinit tot ce mi-am dorit pe anul asta. De fapt m-am clasat la toate cursele mai bine decat speram in primavara. 

Cerinta de a fi la jumatatea clasamentului la "Total" a aparut abia dupa Lavaredo. Initial voiam sa fiu la jumatate doar la femei. Insa am vazut ca se poate si am sperat, cu fiecare cursa, la mai mult.

Sunt multumita si m-am distrat foarte tare la toate cursele. Foarte foarte bine m-am simtit. Iar antrenamentul nu m-a deranjat prea tare. Dimpotriva.

Asa ca e timpul pentru gasit noi obiective la care sa visez si pentru care sa ma antrenez.

Ce ar putea fi insa dupa Lavaredo, Eiger si OCC?  

Trei curse care mi-au placut foarte mult si care chiar m-au tinut motivata timp de 8 luni de zile.

Cu asta am o mare problema. Oare ce urmeaza?

Si uite cum am intrat si eu in ciclul pe care il vazusem deja la altii care fac (ultra) trail running.

Sa gasim ceva mai greu, mai lung, mai altfel...















Tuesday, August 20, 2019

Ce am mai facut in ultimul timp?



De ceva timp tot vin cu scuze si explicatii pentru faptul ca scriu tot mai rar si tot promit ca voi remedia situatia.

Realitatea este ca nu prea ma mai trage sufletul sa scriu si prin urmare pana nu imi va reveni aceasta placere nu cred ca se va schimba ceva. Ma fortez sa scriu 1-2-3 lucruri, apoi ma gandesc ce pierdere de timp a fost si pentru ceva luni iar nu mai scriu nimic. Efectiv nu ma mai motiveaza nimic sa scriu. Si asta nu e vreo incercare de primit incurajari ci doar o constatare.

Dar sa revenim la ce voiam sa scriu: ce am mai facut in ultimul timp? 

De calatorit nu prea am mai calatorit cine stie ce. Am calatorit mult comparat cu media dar am calatorit foarte putin si foarte comod comparat cu ceea ce facem noi de obicei. Sa fim seriosi: Mallorca si Islanda sunt departe de a fi Antarctica si Uganda. 

In a doua parte a anului ne luam un pic revansa insa, asa ca in septembrie o sa mergem intr-o destinatie care rivalizeaza cu Antarctica (si ca exclusivitate si ca pret) iar in decembrie ajungem intr-o tara, pe un munte, unde tot speram de cativa ani sa ajungem. "Stay tuned"...deci:) 

Am muncit mult. Poate cel mai mult din toata viata mea. 
Da, chiar si comparat cu perioada cand scriam lucrarea de doctorat. 
Si am fost ultra super mega stresata de munca. Inca mai sunt. 
Da, chiar si comparat cu perioada cand scriam lucrarea de doctorat. 
Cine si-ar fi inchipuit ca se poate mai mult? Pe vremea aia eram sigura ca un pic mai mult stres si imi crapa inima in mine. Uite ca putem duce mult mai mult decat credem noi.

Am alergat mult. 
Mult pentru mine. 
Nu mult comparat cu domnul sot de exemplu.
Dar anul trecut in martie, dupa doi ani in care nu am facut mai nici un pic de sport pentru ca m-am chinuit cu operatia la genunchi si apoi o inflamatie a tendonului ca m-a facut si sa ma feresc pana si de mers, am decis sa incep sa alerg si eu prin paduri si munti ("trail-running"). E mai putin plictisitor decat prin oras.

Am inceput cu o cursa de 5 km si apoi am fost definitia lui "Asa Nu". Adica de la 5 km in martie am ajuns sa alerg 53 de km in septembrie. Ma mir in fiecare zi ca nu m-am accidentat pentru ca daca te uiti la cauza principala a accidentarilor pentru alergatorii incepatori, vei gasi poza mea de anul trecut. "Prea mult, prea repede" asta este cauza principala iar eu nu numai ca am inceput cu prea mult si prea repede dar am dus totul la extrem. 



Programul curselor mele de anul trecut a aratat asa:

04.03.2018 – 5 km – Gent Trail – timp 35.53 min
24.03.2018 - 10 km- Lampiris Crete de Spa – timp 01.09.32
23.06.2018 – 19 km – Trail d’Orval Florenville – timp 02.42.31
14.07.2018 – 30 km – Gran Trail Courmayeur – timp 06.23.33
11.08.2018 – 50 km - Trail des Fantomes La Roche en Ardenne – timp 08.50.52
25.08.2018 – 26 km- ACG Manneken Pis Trail – timp 03.05.47
02.09.2018 – 30 km – Vaalsebergtrail – timp 03.53.30
08.09.2018 – 22 km – EcoTrail Brussel – timp 02.40.02
16.09.2018 - 53 km- Hemera Trail – timp 07.00.15


"Prea repede"-ul din "Prea mult, prea repede" in nici un caz nu se refera la viteza de concurs. Se refera la cat de repede am marit distantele. ca viteza era de rasul curcilor. Cineva trebuie sa si inchida cursa nu?

Daca Cipri incearca sa fie in primii 15% cand alearga, eu speram sa nu fiu in ultimii 15% . 
Noi facem mereu o pereche perfecta :)

Dar toata nebunia distantelor era cu un scop. Voiam sa particip in 2019 la OCC, cursa cea mai mica din cadrul UTMB. Cipri va face iar UTMB si de data asta voiam sa ma astepte si el pe mine la linia de sosire. 
Iar pentru OCC ai nevoie de puncte de calificare. Trebuia sa fac minim 2 curse de peste 50 de km cu peste  900-1000 m D+. Pe care si anume le-am facut si am castigat si loc la loterie. Deci intr-o saptamana ( pe 29 August 2019) cine e la starul OCC? Yep yep yep.



Intre timp si performanta a inceput sa se imbunatateasca cate un pic. Am facut un semi maraton pe sosea in 1 ora 56 de minute (imbunatatindu-mi cel mai bun timp realizat la HM-ul din Bucuresti in octombrie 2018 -  cu 10 minute chiar). Iar la cele doua curse de trail de aproximativ 50 de km pe care le-am facut in iunie si iulie 2019, am terminat la mijlocul clasamentului. Ceea ce e chiar bine zic eu. 

09.02.2019 – 21 km – Cava Run Eeklo – timp 2.23.20
03.03.2019 – 20 km – Gent Trail – timp 02.07.11
30.03.2019 - 32 km- Lampiris Crete de Spa – timp 04.10.20
28.04.2019 – 21 km Damme (Half marathon) – timp 1.56.03
28.06.2019 - 48 km, 2600 D+- Cortina Trail – timp 09.21.44
20.07.2019 - 52 km, 3100 D+- Panorama Trail Eiger – timp 10.29.13


Dar ce este cel mai important e ca ma simt foarte bine alergand pe munte.
Daca te uiti la timpi si vezi 9 sau 10 ore, poate te gandest ca mori de plictiseala pe traseu. Adevarul e ca nici macar nu mi-am dat seama cand a trecut timpul. Nu am suferit deloc si mi-a placut fiecare minut pe traseu.



Si mai sunt si clipe, ca atunci cand l-am depasit la Cortina pe tipul cu tatuaj de Iron Man, in care m-am simtit cu aripi :)

E ceva ce imi place si de nu ma voi accidenta tare bine ar fi. Ca nu am de gand sa ma opresc curand.

Nu am de gand sa maresc distantele. 
50 de km este o distanta confortabila pentru mine. Nu sufar. Nu ma chinui sa termin in timp. Este distractiv. Iar pentru mine e importat sa fie distractiv. Altfel nu m-as tine motivata.

Dar la anul sper sa trec in primii 40 % in clasament. Pentru asta o sa ma antrenez. 

Si trebuie sa gasesc niste curse frumoase pentru 2020. Desi cred ca e greu sa gasesti ceva sa rivalizeze cu Eiger care este absolut uimioare.

Concluzia e ca probabil ca de acum inainte o sa ma tot auziti povestind si de cum alerg eu, nu numai de cum alearga Cipri. Desi distantele lui sunt mult mai interesante decat ale mele. In cazul in care ati uitat de recenta cursa de 221 de km

Si o sa auziti si de Rex pentru ca dupa cum vedeti si el este prezent la toate cursele unde are voie: